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說起次世代的 Wi-Fi 6 路由器，目前所見過的大多都是因為定位超前或是想要引起注意，所以外型都相當出眾。但來到今年的 Computex 2019 上，ASUS 總算要帶來一款外觀比較低調的 Wi-Fi 6 產品——AiMesh AX6600。這其實是由一套兩件 RT-AX95Q 路由器組成的 mesh Wi-Fi 組合，可能也是這原因才會採取更低調的設計吧。規格上，AiMesh AX6600 搭載 Broadcom 無線晶片並支援三頻 6,600Mbps 無線傳輸速度，比較前代 AiMesh AX6100 套件的 4,804Mbps 明顯提速。同時，這次的 AiMesh AX6600 是不管前級（路由器至裝置）或是後級（路由器之間）的連接都是採用 Wi-Fi 6 規格，所以也會提升之間的通訊速度。一如華碩的其他 AiMesh 路由器產品，可以在原有的 mesh 網路之中加入這新的 mesh。RT-AX95Q 的機身上也有個支援 2.5G 速度的 WAN 和 3 個 LAN 及一個 USB 埠，同時也會有由趨勢科技提供的 AiProtection Pro 路由器安全軟體。然而 ASUS 沒有分享到最重要的價錢是多少，只有說會在今年第三季初上市，那屆時我們就再為大家跟進報導吧。

很多人都認為感情應該循序漸進，尤其是亞洲人，在身體的互動趨於保守，牽手、擁抱、親吻、性愛，都要認定這個人是確定交往的對象才發生。但是根據研究發現，先交往再性愛的順序竟然可以完全相反！根據《太陽報》報導，科學家們認為，直接發生性關係可能有助於啟動潛在的感情關係。而心理學家們發現，性慾不僅吸引潛在伴侶發揮，而且可以促進他們戀愛。該研究由以色列赫茲利亞跨學科中心和羅徹斯特大學心理學臨床與社會科學系的專家進行，研究異性戀關係。▲性愛可能為加深陌生人間的情感關係奠定基礎，對男性和女性來說都是。（示意圖／取自 Unsplash ）研究的主要作者，以色列赫茲利亞跨學科中心的社會心理學家和心理學副教授 Gurit Birnbaum 說，「性愛可能為加深陌生人間的情感關係奠定基礎，對男性和女性來說都是。」人們普遍認為男性比女性更可能由性開始發展關係，相反的，專家們發現兩性都同樣可能在性刺激後想建立感情關係。研究參與者在實際接觸情況被介紹一位異性，在四項相關的研究中，科學家們發現，在這樣的接觸情況下，性慾可以觸發促進情感關係聯繫。研究的共同作者，羅切斯特大學心理學教授 Harry Reis 說，「雖然性衝動和情感依戀是截然不同的感覺，但是進化和社會過程可能使人類容易變得浪漫依附於被性吸引的伴侶」。▲參與者對那位異性的渴望越大，他們對嘴唱歌的同步率就越高。（示意圖／取自 Unsplash ）第一項研究中， 36 名女性和 22 名男性對嘴唱一名有吸引力的異性預先錄製的歌曲。之後，他們對於那位異性的渴望給出評價。科學家們發現，參與者對那位異性的渴望越大，他們對嘴唱歌的同步率就越高。另一項研究包括 50 名男性和 50 名女性。一半觀看非色情的性愛影片，而另一半觀看南美洲熱帶雨林的影片。接下來，研究參與者被分配一個有吸引力的異性，並要求完成口頭推理任務。異性假裝陷入困境並向參​​與者求助，研究人員發現，觀看性愛電影場景的參與者，比觀看一般影片的人更快提供幫助、投入更多時間，並且做出更有幫助的作為。這意味什麼？ Birnbaum 教授的結論是，性行為旨在讓我們繁殖，雖然性和生育不一定依賴於有關係的兩人，但目前發展至此，以便嬰兒可以得到兩位家長的保護，「人類歷史中，父母親密關係大大增加孩子們生存的機會」。更多 NOWnews 今日新聞報導 熬夜打電動十幾天後悲劇了 「眼前小飛蟲」竟是失明前兆 童年崩壞！小熊餅乾「那根」 贈品文全歪樓：怎麼教小孩 「下班後LINE算加班」？ 查核報告打臉：溝通不算

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導那個讓上司下跪的男人回來了 ！2013年夏季播送的超夯日劇《半澤直樹》，終於要在明年奧運前2020 年4月期間開播，這部復仇性極強的日劇，該片描寫於泡沫時期的銀行員半澤直樹，為了要收回呆帳，卻意外牽扯到銀行派系間的鬥爭，不但面對國稅局與金融廳的政府人員刁難，還面對銀行大和田常務（香川照之飾演）的陰謀，當年最經典的口頭禪就是：「以牙還牙，加倍奉還！」（やられたらやり返す、倍返した！）▲半澤直樹最經典的口頭禪：「加倍奉還！」（圖／翻攝自TBS）根據 Sponichi Annex、Cinematoday 等媒體報導，《半澤直樹》第二季明年4月開播，而演紅「半澤直樹」的男主角堺雅人確定再度回歸，大家將期待高潮迭起的人事鬥爭與《半澤直樹》的霸氣反擊劇碼。現在6年過去才終於確定於明年4月春季檔播出。▲▼《半澤直樹》中讓上司以及大和田常務下跪的畫面讓人印象深刻。（圖／翻攝自TBS）▲當年《半澤直樹》最後一集收視率高到驚人。（圖／翻攝自日網）當年在日本《半澤直樹》完結篇平均收視率高達42.2%，最高瞬間收視率最高 46.7%，幾乎是兩個日本人就有一人在看該劇，同樣在台灣也是收視率非常高，只是當年日本還是「平成」，第二集已經跨越成為「令和」。▲堺雅人演紅了半澤直樹。（圖／翻攝自TBS）《半澤直樹》2導演將由福澤克雄，劇本改編為丑尾健太郎，主角半澤直樹依舊由堺雅人飾演。製作人伊與田英徳表示：「我感到非常高興。為了能加倍奉還對大家的感謝之意，我會盡全力做好準備。」續集內容則是將改編自小說「失落一代的反擊」及「銀翼的伊卡洛斯」。更多三立新聞網報導關錦鵬導演睽違五年來台揭秘辛！ 自爆最愛已故影后梅艷芳小馬宣布老婆再有喜！ 新曲獻給二寶取名｢倪多恩」從傑尼斯時期就開始！田口淳之介親口認了「染毒10年」演15年日本鬼子！高島真一回老家…批陸：只愛高片酬演員

國民黨總統初選參選人郭台銘，昨日接受東森財經新聞台主持人陳斐娟專訪，霸氣喊話，美中貿易戰打的火烈，但他不會選邊站，而是兩邊都要站穩！就連華為風波，郭台銘也說，只要大數據掌握在自己手裡，硬件就不會是問題！國民黨總統初選參選人郭台銘：「我們做黑手，三重埔每一條街的模具。」郭台銘氣色明顯紅潤，全省走透透，傾聽民心拚經濟，也不忘要秀秀恩愛。國民黨總統初選參選人郭台銘：「要盡量跟太太協調生子，因為我可是我把這議題，提出來是認為什麼，你看我到嘉義去，我非常愛小孩。」瞬間父愛爆棚，但面對美中貿易，鴻海27日發布重訊，這危機郭台銘要怎麼處理。▼郭董老神在在沒在怕，連華為風波也早已備妥策略。。（圖／東森新聞資料畫面）國民黨總統初選參選人郭台銘：「今年的方式叫做，也不只有專業經理人，叫分權分立的經營方式，因為推了三年，幾乎跟我身邊的高階主管，你曉得他們都有鴻海的股票，這個是台灣所面臨的整體的問題，中美科技的戰爭，今天美國已經會叫台積電選邊站，怎麼辦對不對，所以我一直在強調我兩邊都站，我為什麼要選邊站。」鴻海股價從5/17以來跌幅近2成，郭台銘也給小股民沒有200塊不退休的承諾一個交代。國民黨總統初選參選人郭台銘：「看一個鴻海還是看整個台灣的經濟，台灣的經濟，我要把台灣經濟帶起來，台灣經濟整個起來之後，因為台灣現在低本益比，台灣的政府沒有，不懂未來科技的走向，不懂經濟的走向，跟中美貿易之間的問題，不瞭解核心在哪裡，這些東西都是我，如果說我幫整個中華民國的經濟救起來，我想鴻海可能也跟著就上來。」老神在在沒在怕，連華為風波也早已備妥策略。國民黨總統初選參選人郭台銘：「但是美國擔心的是什麼，他用了以後，中國大陸會用到時候會用說，叫華為說你把所有收集的數據給我，那倒過來講，你認為美國那些高科技公司就拿不到數據嗎，數據出來將來數據爭奪戰，晶片是台積電做的，軟件我自己控制，數據我中華民國政府控制。」為黨內初選衝刺，郭台銘拿出45年經濟人的遠觀要拚到底。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導川普宣布國家緊急狀態！亮劍全面封鎖華為關稅戰恐讓iPhone漲 蘋概股喊苦：遷廠無解5年飆漲75%！陸客炒樓害這國年輕人買不起房

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

麻雀變鳳凰夢碎！巴基斯坦一名22歲少女出身貧困，她在偶然機會下，認識一名從中國大陸來旅遊的33歲張姓男子，兩人雖然語言不通，但靠著翻譯，仍聊得相當盡興，情投意合的兩人交往一段時間後，就決定步入婚姻，少女從張男口中得知自己將嫁到擁有大規模農場的富裕家庭，原本以為後半輩子能脫離窮苦，沒想到她隨丈夫回大陸老家後，美夢瞬間幻滅，待了短短8天就受不了辦離婚。▼坎瓦爾以為自己嫁給有錢人。（圖／翻攝自紐約時報）根據《紐約時報》報導，22歲的坎瓦爾（Rabia Kanwal）住在巴基斯坦旁遮普省的一個貧民社區內，她在當地認識一位，持旅遊簽證來此短期居住的大陸籍張姓男子，對方自稱出身富裕，家庭是「有錢養殖戶」，張男還表示自己是虔誠的穆斯林，坎瓦爾及其家人認為張男相當投緣，雖然語言不通，但幾個月來透過翻譯APP交流，雙方也建立了不錯感情，坎瓦爾也和張男擦出愛火，在家人祝福下，兩人在當地舉行婚禮。▼結婚後跟丈夫回大陸才驚覺被騙。（圖／翻攝自紐約時報）沒想到今年2月，坎瓦爾隨張男搬回大陸後，才發現自己踏入騙局，她透露，一下飛機就從河南省坐了4小時的車，最後終於來到山東省東張村，她看到張男口中的「大規模農場」，竟然只是一般農家的養鴨場，住家也是既偏僻又簡陋，「家裡連個像樣的廁所都沒有」，且得和父母及兄弟同住屋簷，最讓她失望的是，張男根本就不是穆斯林，這謊言讓虔誠的她無法接受。▼坎瓦爾最後在大使館協助下離婚。（示意圖／翻攝自Pixabay）坎瓦爾指控，張男的家人為了阻止她逃跑，將她鎖在房間裡2天，最後她受不了發了電子郵件給巴基斯坦大使館求助，才在協助下順利回到家鄉辦理離婚手續，結束短短8天的婚姻，報導指出，張男事後坦承，當初給了婚姻仲介1.45萬美元（約台幣45萬元）的費用，希望娶回巴基斯坦新娘，才謊稱自己很有錢、信伊斯蘭教，但日常生活中確實沒遵守教義，如今老婆跑回家鄉，原本期待的異國婚姻也破滅，只能繼續認份的養鴨度日。（封面圖／翻攝自紐約時報）更多東森新聞報導結婚2年沒嘿咻！妻抖驚人真相 丈夫崩潰忌口1年…他破戒吃牛肉！衰3天八爺入夢點醒行李箱裡有青蛙！她安檢遭攔…結局1.5萬人笑歪

記者楊忠翰／嘉義報導嘉義縣水上鄉驚傳虐狗事件，一名打赤膊的中年男子，竟在馬路上痛毆1隻小黑狗，還將狗抓起來旋轉後重摔在地，小黑狗不斷痛苦哀嚎，熱心民眾用手機錄下虐狗過程，並上傳至臉書社團《爆料公社》，昨天動保人士會同警方找到虐狗男子，目前已交由主管機關介入調查。從民眾影片可以發現，現場是在1家檳榔攤門口，該名男子不斷狂毆黑狗，猙獰面孔十分嚇人，引發網友熱烈迴響，多名民眾曾前往檳榔攤關心，這才發現男子跟檳榔攤毫無關係。警方循線找到虐狗男子，他辯稱自己只是和狗玩，順便教狗一些才藝，直到一旁志工拿出影片，男子才啞口無言，男子父親則出面緩頰，並同意將狗交給志工處理；小黑狗經送醫後發現有腦震盪情形，目前正交由獸醫進行治療，之後志工將協助尋找新飼主，以免小黑狗再遭虐待。▲嘉義縣1名男子在檳榔攤前痛毆小黑狗。（圖／翻攝自臉書社團《爆料公社》）▲男子還將小黑狗抓起來重摔在地。（圖／翻攝自臉書社團《爆料公社》）更多三立新聞網報導見小孩瘀青長水泡！惡少揪人私刑保母 凌虐逼表演活春宮剩半年退伍⋯怕逃兵判軍法 23歲志願役坐窗邊鬧輕生校狗也喪生！狠男毒殺8流浪貓狗 網友：記得找兇手索命浪浪別哭！領養20餘犬全遭宰殺 警方尋屍臭挖出項圈殘骸

【早安健康／久賀谷亮（醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師）】冥想是對「疼痛」有效的腦內程序 另一方面，維持心靈的韌性固然重要，然而，一旦持續承受超越其能力的負荷時，便會以身體不適的形式顯現出來。 藉由讓大腦產生變化，正念可改變自律神經及賀爾蒙的運作，對各種身體上的症狀亦可發揮效果。 依據喬．卡巴金的研究報告，對於乾癬（皮膚病）、熱潮紅（伴隨潮紅、發熱等的更年期症狀）、纖維肌痛症（伴隨有疼痛及疲勞感的疾病）等各式各樣身體上的問題，MBSR（正念減壓療法）都展現出了有效性。 此外，也有數據指出，光是實行五天的冥想訓練，副交感神經的活動量便會增加（＝觀察到讓身體冷靜的效果）。 正念還具有緩解疼痛的效果。 一旦實行正念，與控制疼痛有關的前扣帶皮層的活動量會增加，而掌管身體感覺的感覺區的活動量則會降低，這可算是冥想緩和疼痛的短期機制。 不過有趣的是，在經驗豐富的冥想老手身上，卻觀察到了與此完全相反的機制。換言之，具長期正念經驗者的腦，其額葉的活動量會降低，感覺區的活動量反而會增加。 據推測，這可能是因為這些人的腦，並不是由額葉來強行抑制疼痛，而是在接納疼痛的同時加以應付、處理的關係。這和先前提過的額葉與杏仁核之協調狀態是相通的機制。 關於對身體的疼痛及不適有效的身體掃描。而且不只是疼痛，對於僵硬或倦怠之類的疲勞感，身體掃描也可望發揮功效。 做身體掃描時，訣竅還是在於不做道德評斷。 要持續穩定地對身體的各個部位感到好奇，並試著注意疼痛是否有什麼趨勢、變化等。藉由客觀地觀察疼痛，避免把「疼痛」和「自己」畫上等號，可說是最重要的第一步。 跟著下一頁圖解4步驟，跟疼痛說掰掰！ 覺得身體不適，感到疼痛的時候：身體掃描 主要效果： 從大腦消除身體的疲勞與疼痛。 大腦的狀態，會透過自律神經及荷爾蒙反映於身體。一旦腦部累積了過多疲勞，身體的某些部分就會發熱或產生疲累感，嚴重時甚至會導致局部疼痛。 正念不僅能抑制短時間的疼痛，還能有效建立可應付疼痛的大腦結構。 POINT ▶ 改善肩頸僵硬及全身倦怠等的效果亦值得期待。 ▶也要注意感受「身體的感覺是如何變化的」。 步驟 本文摘自《最高休息法【CD實踐書】》／久賀谷亮（醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師）／悅知文化 … 延伸閱讀：

副總統陳建仁昨天公布四名大法官提名人選，包括司法院秘書長呂太郎及考選部長蔡宗珍等人。綠委讚人選適任；但其中的台大法律系教授謝銘洋，曾在太陽花學運說「台大沒有把馬英九教好」，引發國民黨質疑立場偏頗，揚言屆時將嚴審相關人選。四名大法官提名人選，包括謝銘洋、呂太郎、蔡宗珍，以及高雄高等行政法院法官兼院長楊惠欽。民進黨團幹事長管碧玲讚，蔡宗珍對人權保障有貢獻，呂太郎具備豐富的專業與經驗，對國家司法法制歷史有深度掌握，都是適任人選。不過，國民黨團總召江啓臣質疑，除了謝銘洋曾有「台大沒把馬英九教好」言論，蔡宗珍曾說「服貿協議具備賣台隱憂」、呂太郎也曾被法界質疑「推動司改不力」，看來提名的審查標準就是「顏色正確」，意圖介入司法，突破民主國家的最後一道防線。江啓臣表示，加上民進黨近期提名雲林縣前縣長李進勇為中選會主委，已經淪為新東廠，動輒彈劾檢察官和調查獨立機關中選會的蔡系監委們，「五權變一權，在民進黨執政下，指日可待」。黨團書記長吳志揚說，未來黨團會嚴格審查被提名人過去的著作、自述等，再評斷是否適任大法官。不具名考試委員表示，蔡宗珍個性和能力強，但她在考選部任內對憲法重視顯有不足。高考三級的「法學知識與英文」考科中，科目占比分別為英文百分之五十、憲法百分之卅、法學緒論百分之廿，曾有試委建議把憲法占比調高，被蔡拒絕。該試委質疑，身為將來要詮釋憲法的大法官，卻不重視憲法，這不是錯亂嗎？對於藍營質疑被提名人選立場不中立，民進黨立委周春米認為，謝銘洋在台大法學院教智慧財產權，擁有深厚的學術素養，曾說出這樣的話，只是他當時的評論，並不足以作為不適任的條件和理由。更多udn報導日本40歲凍齡保齡球選手 少女外表俘虜全國爆紅男人想當硬漢應多吃竹筍！ 網路笑話出處曝光李家同給國中畢業生的10個建議 「做人不能太謙虛」冰山美人久沒見變腫了？ 粉絲：有顏沒在怕