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說起次世代的 Wi-Fi 6 路由器,目前所見過的大多都是因為定位超前或是想要引起注意,所以外型都相當出眾。但來到今年的 Computex 2019 上,ASUS 總算要帶來一款外觀比較低調的 Wi-Fi 6 產品——AiMesh AX6600。這其實是由一套兩件 RT-AX95Q 路由器組成的 mesh Wi-Fi 組合,可能也是這原因才會採取更低調的設計吧。規格上,AiMesh AX6600 搭載 Broadcom 無線晶片並支援三頻 6,600Mbps 無線傳輸速度,比較前代 AiMesh AX6100 套件的 4,804Mbps 明顯提速。同時,這次的 AiMesh AX6600 是不管前級(路由器至裝置)或是後級(路由器之間)的連接都是採用 Wi-Fi 6 規格,所以也會提升之間的通訊速度。一如華碩的其他 AiMesh 路由器產品,可以在原有的 mesh 網路之中加入這新的 mesh。RT-AX95Q 的機身上也有個支援 2.5G 速度的 WAN 和 3 個 LAN 及一個 USB 埠,同時也會有由趨勢科技提供的 AiProtection Pro 路由器安全軟體。然而 ASUS 沒有分享到最重要的價錢是多少,只有說會在今年第三季初上市,那屆時我們就再為大家跟進報導吧。


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很多人都認為感情應該循序漸進,尤其是亞洲人,在身體的互動趨於保守,牽手、擁抱、親吻、性愛,都要認定這個人是確定交往的對象才發生。但是根據研究發現,先交往再性愛的順序竟然可以完全相反!根據《太陽報》報導,科學家們認為,直接發生性關係可能有助於啟動潛在的感情關係。而心理學家們發現,性慾不僅吸引潛在伴侶發揮,而且可以促進他們戀愛。該研究由以色列赫茲利亞跨學科中心和羅徹斯特大學心理學臨床與社會科學系的專家進行,研究異性戀關係。▲性愛可能為加深陌生人間的情感關係奠定基礎,對男性和女性來說都是。(示意圖/取自 Unsplash )研究的主要作者,以色列赫茲利亞跨學科中心的社會心理學家和心理學副教授 Gurit Birnbaum 說,「性愛可能為加深陌生人間的情感關係奠定基礎,對男性和女性來說都是。」人們普遍認為男性比女性更可能由性開始發展關係,相反的,專家們發現兩性都同樣可能在性刺激後想建立感情關係。研究參與者在實際接觸情況被介紹一位異性,在四項相關的研究中,科學家們發現,在這樣的接觸情況下,性慾可以觸發促進情感關係聯繫。研究的共同作者,羅切斯特大學心理學教授 Harry Reis 說,「雖然性衝動和情感依戀是截然不同的感覺,但是進化和社會過程可能使人類容易變得浪漫依附於被性吸引的伴侶」。▲參與者對那位異性的渴望越大,他們對嘴唱歌的同步率就越高。(示意圖/取自 Unsplash )第一項研究中, 36 名女性和 22 名男性對嘴唱一名有吸引力的異性預先錄製的歌曲。之後,他們對於那位異性的渴望給出評價。科學家們發現,參與者對那位異性的渴望越大,他們對嘴唱歌的同步率就越高。另一項研究包括 50 名男性和 50 名女性。一半觀看非色情的性愛影片,而另一半觀看南美洲熱帶雨林的影片。接下來,研究參與者被分配一個有吸引力的異性,並要求完成口頭推理任務。異性假裝陷入困境並向參​​與者求助,研究人員發現,觀看性愛電影場景的參與者,比觀看一般影片的人更快提供幫助、投入更多時間,並且做出更有幫助的作為。這意味什麼? Birnbaum 教授的結論是,性行為旨在讓我們繁殖,雖然性和生育不一定依賴於有關係的兩人,但目前發展至此,以便嬰兒可以得到兩位家長的保護,「人類歷史中,父母親密關係大大增加孩子們生存的機會」。更多 NOWnews 今日新聞報導 熬夜打電動十幾天後悲劇了 「眼前小飛蟲」竟是失明前兆 童年崩壞!小熊餅乾「那根」 贈品文全歪樓:怎麼教小孩 「下班後LINE算加班」? 查核報告打臉:溝通不算


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文/Orchid 蘭餐廳(將西式料理透過最有溫度的服務理念,傳達給全世界)「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第,曾在洛杉磯度過7年的青少年時光;15歲回到諾曼第,對於未來感到茫然之際,想起自己最有成就感的時刻,就是為家人打理三餐,因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後,他進入多家當地星級餐廳實習與工作,磨練料理基本功,同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式,包括:Cordeillan Bages(二星,位於波爾多,曾以分子料理聞名,並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳)、L’Etrier(一星)。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間,得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡;在傍海的五星酒店Westminister Hotel中,由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單,幾乎周周都有不同考驗,也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼,自此造訪產地、農人,成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間,基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽:他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍;2015年,則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.(Meilleur Ouvrier de France)肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦,是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞,工作邀約電話不斷,他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年,他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店(Hôtel Ritz Paris)行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約,邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕,協助打理旗下的兩間餐廳(分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon);2017年,他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下,來到台灣成為STAY Taipei的副主廚,在餐廳結束營業後,到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說:「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師,他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊,非常懂得『團隊建造』team-building的廚師;他教會我善用食材的技巧,讓同一種食材,以各種不同的料理方式呈現,以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick,將法式料理的醬汁提升至嶄新境界,更影響了基爾達的料理風格。基爾達說:「Yannick告訴我,在食材面前,要放下因為長期訓練帶來的自以為是,去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心:時令〈Time〉& 產地(Place)對於基爾達來說,做料理不應受限於菜系、手法、國籍,最重要的是信賴食材原味的力量,因此他的料理只圍繞著兩大核心:時令〈Time〉& 產地(Place)。來到台灣之後,他積極地往產地探詢:基隆漁港、屏東可可園…只要得空,他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹,他堅信做菜並非任意揮灑,而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下,他認為找到好品質的食材為第一優先;接著,嘗試所有能夠料理它的方式,去探求所有可能性與最好的味道;最後,再以呈現食材原味為前提下開始調味,一旦太早進行調味,就有可能破壞食材最珍貴的風味。(蘭餐廳-小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba)「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格,他認為出現在盤中的每一樣食材,都該有其任務與意義,無法為食材加分的元素,都不該出現,比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘;他堅信「減法」多過「加法」,每一道菜都有其美味的上限,應該見好就收,改良一道菜的方式不應該再堆砌,而該思考去除那些錦上添花的成分,料理最該呈現給賓客的景象,是時節的到來、是源於產地的美味。 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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娛樂中心/綜合報導那個讓上司下跪的男人回來了 !2013年夏季播送的超夯日劇《半澤直樹》,終於要在明年奧運前2020 年4月期間開播,這部復仇性極強的日劇,該片描寫於泡沫時期的銀行員半澤直樹,為了要收回呆帳,卻意外牽扯到銀行派系間的鬥爭,不但面對國稅局與金融廳的政府人員刁難,還面對銀行大和田常務(香川照之飾演)的陰謀,當年最經典的口頭禪就是:「以牙還牙,加倍奉還!」(やられたらやり返す、倍返した!)▲半澤直樹最經典的口頭禪:「加倍奉還!」(圖/翻攝自TBS)根據 Sponichi Annex、Cinematoday 等媒體報導,《半澤直樹》第二季明年4月開播,而演紅「半澤直樹」的男主角堺雅人確定再度回歸,大家將期待高潮迭起的人事鬥爭與《半澤直樹》的霸氣反擊劇碼。現在6年過去才終於確定於明年4月春季檔播出。▲▼《半澤直樹》中讓上司以及大和田常務下跪的畫面讓人印象深刻。(圖/翻攝自TBS)▲當年《半澤直樹》最後一集收視率高到驚人。(圖/翻攝自日網)當年在日本《半澤直樹》完結篇平均收視率高達42.2%,最高瞬間收視率最高 46.7%,幾乎是兩個日本人就有一人在看該劇,同樣在台灣也是收視率非常高,只是當年日本還是「平成」,第二集已經跨越成為「令和」。▲堺雅人演紅了半澤直樹。(圖/翻攝自TBS)《半澤直樹》2導演將由福澤克雄,劇本改編為丑尾健太郎,主角半澤直樹依舊由堺雅人飾演。製作人伊與田英徳表示:「我感到非常高興。為了能加倍奉還對大家的感謝之意,我會盡全力做好準備。」續集內容則是將改編自小說「失落一代的反擊」及「銀翼的伊卡洛斯」。更多三立新聞網報導關錦鵬導演睽違五年來台揭秘辛! 自爆最愛已故影后梅艷芳小馬宣布老婆再有喜! 新曲獻給二寶取名「倪多恩」從傑尼斯時期就開始!田口淳之介親口認了「染毒10年」演15年日本鬼子!高島真一回老家…批陸:只愛高片酬演員


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國民黨總統初選參選人郭台銘,昨日接受東森財經新聞台主持人陳斐娟專訪,霸氣喊話,美中貿易戰打的火烈,但他不會選邊站,而是兩邊都要站穩!就連華為風波,郭台銘也說,只要大數據掌握在自己手裡,硬件就不會是問題!國民黨總統初選參選人郭台銘:「我們做黑手,三重埔每一條街的模具。」郭台銘氣色明顯紅潤,全省走透透,傾聽民心拚經濟,也不忘要秀秀恩愛。國民黨總統初選參選人郭台銘:「要盡量跟太太協調生子,因為我可是我把這議題,提出來是認為什麼,你看我到嘉義去,我非常愛小孩。」瞬間父愛爆棚,但面對美中貿易,鴻海27日發布重訊,這危機郭台銘要怎麼處理。▼郭董老神在在沒在怕,連華為風波也早已備妥策略。。(圖/東森新聞資料畫面)國民黨總統初選參選人郭台銘:「今年的方式叫做,也不只有專業經理人,叫分權分立的經營方式,因為推了三年,幾乎跟我身邊的高階主管,你曉得他們都有鴻海的股票,這個是台灣所面臨的整體的問題,中美科技的戰爭,今天美國已經會叫台積電選邊站,怎麼辦對不對,所以我一直在強調我兩邊都站,我為什麼要選邊站。」鴻海股價從5/17以來跌幅近2成,郭台銘也給小股民沒有200塊不退休的承諾一個交代。國民黨總統初選參選人郭台銘:「看一個鴻海還是看整個台灣的經濟,台灣的經濟,我要把台灣經濟帶起來,台灣經濟整個起來之後,因為台灣現在低本益比,台灣的政府沒有,不懂未來科技的走向,不懂經濟的走向,跟中美貿易之間的問題,不瞭解核心在哪裡,這些東西都是我,如果說我幫整個中華民國的經濟救起來,我想鴻海可能也跟著就上來。」老神在在沒在怕,連華為風波也早已備妥策略。國民黨總統初選參選人郭台銘:「但是美國擔心的是什麼,他用了以後,中國大陸會用到時候會用說,叫華為說你把所有收集的數據給我,那倒過來講,你認為美國那些高科技公司就拿不到數據嗎,數據出來將來數據爭奪戰,晶片是台積電做的,軟件我自己控制,數據我中華民國政府控制。」為黨內初選衝刺,郭台銘拿出45年經濟人的遠觀要拚到底。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導川普宣布國家緊急狀態!亮劍全面封鎖華為關稅戰恐讓iPhone漲 蘋概股喊苦:遷廠無解5年飆漲75%!陸客炒樓害這國年輕人買不起房


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作者:Jack Huang/The World 2.0這一天的瑞典語課堂上,我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上,列出了瑞典年度的三大新單字(註一):Flossa(註二)、Nätläkare(註三)與 Flygskam。 2018 的年度代表字,反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg(飛機)與 skam(羞耻)這兩個單字所組成,意思是:搭乘飛機的人,為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧,因為飛機飛行時,排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字,讓當天課堂上的討論,圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士,有著瑞典人平靜的性格,然而當她提到去年瑞典的夏天,突然以誇張的表情與肢體動作說著:「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年,那肯定是 svettig(出汗的)!」 2018 年的夏天是個極端酷暑,全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典,夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右,是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天,卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下,7 月份陸續發生多起的森林大火,也因森林大火在瑞典不常見,消防人力與設備的使用又到達極限,最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下,才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天,讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天,讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題,進而出現了 Flygskam 這個新的單字,也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議,正在發酵 在瑞典,現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題,人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後,開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “(School strike for climate)活動,為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷,才能保護孩子們的未來。 因此,她每天出門不是到學校上課,而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為:瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她,只有進行這樣的抗議行為,她的聲音才能被聽見;而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止,不過在大選結束後,她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為,開始得到許多關注,在瑞典,有人與她一同進行抗議,而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生,也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動,” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動,超過兩萬名學生響應。然而,也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥,對此,Greta Thunber 回應:「如果都沒有未來了,為什麼我還要去學校上課呢?」 「人們告訴我,我應該去學校上課,學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家,但是,當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時,為什麼我要去學校學習呢?」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為,使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現,她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議,Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說;除此之外,Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中,想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣?是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧!可是或許他們真正需要的,是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit:(Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議)Greta Thunberg Instagram 註一:每年都有新的瑞典單字出現,有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關,更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二:Flossa 為一個舞蹈動作,是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三:Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 「如果沒有未來,我為何還要上學?」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論:「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活,是踩在窮人的肩膀上」 幸福,其實真的不貴!──從氣候變遷到消費習慣,一個旅歐台灣人的反思作者簡介: 臺北人,解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中,很享受閱讀瑞典語讀物時,腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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麻雀變鳳凰夢碎!巴基斯坦一名22歲少女出身貧困,她在偶然機會下,認識一名從中國大陸來旅遊的33歲張姓男子,兩人雖然語言不通,但靠著翻譯,仍聊得相當盡興,情投意合的兩人交往一段時間後,就決定步入婚姻,少女從張男口中得知自己將嫁到擁有大規模農場的富裕家庭,原本以為後半輩子能脫離窮苦,沒想到她隨丈夫回大陸老家後,美夢瞬間幻滅,待了短短8天就受不了辦離婚。▼坎瓦爾以為自己嫁給有錢人。(圖/翻攝自紐約時報)根據《紐約時報》報導,22歲的坎瓦爾(Rabia Kanwal)住在巴基斯坦旁遮普省的一個貧民社區內,她在當地認識一位,持旅遊簽證來此短期居住的大陸籍張姓男子,對方自稱出身富裕,家庭是「有錢養殖戶」,張男還表示自己是虔誠的穆斯林,坎瓦爾及其家人認為張男相當投緣,雖然語言不通,但幾個月來透過翻譯APP交流,雙方也建立了不錯感情,坎瓦爾也和張男擦出愛火,在家人祝福下,兩人在當地舉行婚禮。▼結婚後跟丈夫回大陸才驚覺被騙。(圖/翻攝自紐約時報)沒想到今年2月,坎瓦爾隨張男搬回大陸後,才發現自己踏入騙局,她透露,一下飛機就從河南省坐了4小時的車,最後終於來到山東省東張村,她看到張男口中的「大規模農場」,竟然只是一般農家的養鴨場,住家也是既偏僻又簡陋,「家裡連個像樣的廁所都沒有」,且得和父母及兄弟同住屋簷,最讓她失望的是,張男根本就不是穆斯林,這謊言讓虔誠的她無法接受。▼坎瓦爾最後在大使館協助下離婚。(示意圖/翻攝自Pixabay)坎瓦爾指控,張男的家人為了阻止她逃跑,將她鎖在房間裡2天,最後她受不了發了電子郵件給巴基斯坦大使館求助,才在協助下順利回到家鄉辦理離婚手續,結束短短8天的婚姻,報導指出,張男事後坦承,當初給了婚姻仲介1.45萬美元(約台幣45萬元)的費用,希望娶回巴基斯坦新娘,才謊稱自己很有錢、信伊斯蘭教,但日常生活中確實沒遵守教義,如今老婆跑回家鄉,原本期待的異國婚姻也破滅,只能繼續認份的養鴨度日。(封面圖/翻攝自紐約時報)更多東森新聞報導結婚2年沒嘿咻!妻抖驚人真相 丈夫崩潰忌口1年…他破戒吃牛肉!衰3天八爺入夢點醒行李箱裡有青蛙!她安檢遭攔…結局1.5萬人笑歪


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記者楊忠翰/嘉義報導嘉義縣水上鄉驚傳虐狗事件,一名打赤膊的中年男子,竟在馬路上痛毆1隻小黑狗,還將狗抓起來旋轉後重摔在地,小黑狗不斷痛苦哀嚎,熱心民眾用手機錄下虐狗過程,並上傳至臉書社團《爆料公社》,昨天動保人士會同警方找到虐狗男子,目前已交由主管機關介入調查。從民眾影片可以發現,現場是在1家檳榔攤門口,該名男子不斷狂毆黑狗,猙獰面孔十分嚇人,引發網友熱烈迴響,多名民眾曾前往檳榔攤關心,這才發現男子跟檳榔攤毫無關係。警方循線找到虐狗男子,他辯稱自己只是和狗玩,順便教狗一些才藝,直到一旁志工拿出影片,男子才啞口無言,男子父親則出面緩頰,並同意將狗交給志工處理;小黑狗經送醫後發現有腦震盪情形,目前正交由獸醫進行治療,之後志工將協助尋找新飼主,以免小黑狗再遭虐待。▲嘉義縣1名男子在檳榔攤前痛毆小黑狗。(圖/翻攝自臉書社團《爆料公社》)▲男子還將小黑狗抓起來重摔在地。(圖/翻攝自臉書社團《爆料公社》)更多三立新聞網報導見小孩瘀青長水泡!惡少揪人私刑保母 凌虐逼表演活春宮剩半年退伍⋯怕逃兵判軍法 23歲志願役坐窗邊鬧輕生校狗也喪生!狠男毒殺8流浪貓狗 網友:記得找兇手索命浪浪別哭!領養20餘犬全遭宰殺 警方尋屍臭挖出項圈殘骸


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【早安健康/久賀谷亮(醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師)】冥想是對「疼痛」有效的腦內程序 另一方面,維持心靈的韌性固然重要,然而,一旦持續承受超越其能力的負荷時,便會以身體不適的形式顯現出來。 藉由讓大腦產生變化,正念可改變自律神經及賀爾蒙的運作,對各種身體上的症狀亦可發揮效果。 依據喬.卡巴金的研究報告,對於乾癬(皮膚病)、熱潮紅(伴隨潮紅、發熱等的更年期症狀)、纖維肌痛症(伴隨有疼痛及疲勞感的疾病)等各式各樣身體上的問題,MBSR(正念減壓療法)都展現出了有效性。 此外,也有數據指出,光是實行五天的冥想訓練,副交感神經的活動量便會增加(=觀察到讓身體冷靜的效果)。 正念還具有緩解疼痛的效果。 一旦實行正念,與控制疼痛有關的前扣帶皮層的活動量會增加,而掌管身體感覺的感覺區的活動量則會降低,這可算是冥想緩和疼痛的短期機制。 不過有趣的是,在經驗豐富的冥想老手身上,卻觀察到了與此完全相反的機制。換言之,具長期正念經驗者的腦,其額葉的活動量會降低,感覺區的活動量反而會增加。 據推測,這可能是因為這些人的腦,並不是由額葉來強行抑制疼痛,而是在接納疼痛的同時加以應付、處理的關係。這和先前提過的額葉與杏仁核之協調狀態是相通的機制。 關於對身體的疼痛及不適有效的身體掃描。而且不只是疼痛,對於僵硬或倦怠之類的疲勞感,身體掃描也可望發揮功效。 做身體掃描時,訣竅還是在於不做道德評斷。 要持續穩定地對身體的各個部位感到好奇,並試著注意疼痛是否有什麼趨勢、變化等。藉由客觀地觀察疼痛,避免把「疼痛」和「自己」畫上等號,可說是最重要的第一步。 跟著下一頁圖解4步驟,跟疼痛說掰掰! 覺得身體不適,感到疼痛的時候:身體掃描 主要效果: 從大腦消除身體的疲勞與疼痛。 大腦的狀態,會透過自律神經及荷爾蒙反映於身體。一旦腦部累積了過多疲勞,身體的某些部分就會發熱或產生疲累感,嚴重時甚至會導致局部疼痛。 正念不僅能抑制短時間的疼痛,還能有效建立可應付疼痛的大腦結構。 POINT ▶ 改善肩頸僵硬及全身倦怠等的效果亦值得期待。 ▶也要注意感受「身體的感覺是如何變化的」。 步驟 本文摘自《最高休息法【CD實踐書】》/久賀谷亮(醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師)/悅知文化 … 延伸閱讀:


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副總統陳建仁昨天公布四名大法官提名人選,包括司法院秘書長呂太郎及考選部長蔡宗珍等人。綠委讚人選適任;但其中的台大法律系教授謝銘洋,曾在太陽花學運說「台大沒有把馬英九教好」,引發國民黨質疑立場偏頗,揚言屆時將嚴審相關人選。四名大法官提名人選,包括謝銘洋、呂太郎、蔡宗珍,以及高雄高等行政法院法官兼院長楊惠欽。民進黨團幹事長管碧玲讚,蔡宗珍對人權保障有貢獻,呂太郎具備豐富的專業與經驗,對國家司法法制歷史有深度掌握,都是適任人選。不過,國民黨團總召江啓臣質疑,除了謝銘洋曾有「台大沒把馬英九教好」言論,蔡宗珍曾說「服貿協議具備賣台隱憂」、呂太郎也曾被法界質疑「推動司改不力」,看來提名的審查標準就是「顏色正確」,意圖介入司法,突破民主國家的最後一道防線。江啓臣表示,加上民進黨近期提名雲林縣前縣長李進勇為中選會主委,已經淪為新東廠,動輒彈劾檢察官和調查獨立機關中選會的蔡系監委們,「五權變一權,在民進黨執政下,指日可待」。黨團書記長吳志揚說,未來黨團會嚴格審查被提名人過去的著作、自述等,再評斷是否適任大法官。不具名考試委員表示,蔡宗珍個性和能力強,但她在考選部任內對憲法重視顯有不足。高考三級的「法學知識與英文」考科中,科目占比分別為英文百分之五十、憲法百分之卅、法學緒論百分之廿,曾有試委建議把憲法占比調高,被蔡拒絕。該試委質疑,身為將來要詮釋憲法的大法官,卻不重視憲法,這不是錯亂嗎?對於藍營質疑被提名人選立場不中立,民進黨立委周春米認為,謝銘洋在台大法學院教智慧財產權,擁有深厚的學術素養,曾說出這樣的話,只是他當時的評論,並不足以作為不適任的條件和理由。更多udn報導日本40歲凍齡保齡球選手 少女外表俘虜全國爆紅男人想當硬漢應多吃竹筍! 網路笑話出處曝光李家同給國中畢業生的10個建議 「做人不能太謙虛」冰山美人久沒見變腫了? 粉絲:有顏沒在怕


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中國時報【張理國╱台北報導】立法院內政委員會昨審查「公民不在籍投票法」草案,中選會研議,不在籍投票可先以「公投」做為開端,實施範圍限縮在中華民國境內,不包括海外。中選會代主委陳朝建說,涉及「人」的投票,仍有社會信任度問題待凝聚共識。李俊俋昨在委員會上表示,朝野對不在籍投票大概有的共識,包括適用全國性選舉;限制於台澎金馬、不包括境外;為移轉投票;且階段性實施。陳朝建回應時稱「是」,並補充說,全國性選舉例如總統大選單獨舉行,若進行不在籍投票還有空間,若總統大選與立委合併舉行是無法達成的。親民黨立委陳怡潔關切,印尼在130個國家實施海外投票,在台也設有34個投票所,連印尼都可以海外投票,中選會不感到慚愧嗎?陳朝建說,社會上對選舉的不在籍投票尚未形成共識,過去在公聽會上,離島地方行政首長、地方政府代表或立委都持反對意見,相關的發言都有會議紀錄,真要實施不在籍投票,就是在公投案先試行。陳朝建在答覆立委呂孫綾時也說,世界各國實施不在籍投票的方式,有通訊投票、代理投票、提前投票、設置特別投票所的投票、移轉投票等,現階段以台灣社會討論的結果來看,通訊投票要實施的難度比較高,還無法實施;代理投票是否符合憲法跟法律規定,目前也有疑慮而難以實施;設置特別投票所是否會引發爭議也是問題,因此在台灣比較能實施的只有提前跟移轉投票。


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1998年印尼的排華風暴,導致上千名印尼華人罹難,日後被媒體稱為「五月黑色暴動」。據估計,在這場暴動之後,有超過15萬當地華人被迫離開印尼。他們的主要目的地包括新加坡、香港和澳洲,約有1000人來到台灣。 香港英文南華早報報導了兩名移居台灣的印尼華僑,排華的風潮給他們的人生帶來巨大改變,不變的是對家鄉的想念。1998年,在台灣就讀政治大學的印尼僑生譚雲福(Tony Thamsir)在暴動新聞傳來之後,焦急打電話給住在西雅加達Jelambar的家人。他的母親告訴他,「現在也不知該怎麼辦好,幸好我們前面是條河。」原來,當地華人封鎖了通向社區的橋樑,因此暴民不至闖入他們家中。雖然一家人平安無恙,不過他家的經濟來源--父親生產電纜的工廠--已在暴動的大火中被夷為平地。如今譚雲福在台灣擔任印尼移工團體IPIT的顧問,同時也是印尼語的電視和電台主持人。儘管對自己的國家感到失望,他仍積極參與印尼政治。他曾經參與印尼2009年海外投票的監票,也曾組織快閃活動支持華裔的雅加達省長鍾萬學。不過鍾萬學後來成了族裔爭議下的受害者,他在競選連任過程中被冠上了褻瀆宗教罪入獄服刑。在今年的總統大選,他則力挺現任的總統佐科威。他說:「在台灣大家把我當印尼人,而不是台灣人或華人,雖然我長相像華人。我想這說明了我多麼關心印尼。我對印尼的關心不曾停止。」「我愛印尼,我從來沒有討厭過印尼,雖然我有千百個討厭它的理由。」另一名暴動後選擇定居台灣的鄭蕙玲(Amina Tjandra)在印尼日惹完成大學學業後,動亂的局勢讓她無法安心找工作。於是她來台投靠親戚,之後又和台灣人結婚、在桃園定居,目前在電台擔任印尼語的主播。她說在台灣讓她感覺安全許多。她說台灣人會因為她的外貌和口音而覺得不一樣,不過這種差別出自好奇而非討厭。「因為彼此不一樣,他們想知道更多有關印尼、印尼華人、或任何和印尼有關的事。」「因為台灣的社會可以接受差異,生活上可以包容。這裡的政府強調多元文化,台灣社會如今可以接受新來者。」澳洲學者溫娜尼塔(Monika Winarnita)說,1998年的印尼暴動至今讓許多華人心有餘悸。特別是較老一輩的華人原以為自己已非常融入印尼的社會。在蘇哈托威權統治的時代(1967-1998),印尼強調民族融合,打壓中文母語教學、箝制華聞媒體、禁止春節慶祝活動,並要求華人採用印尼文的姓名。溫娜尼塔說:「正因如此,1998年的五月暴動給1965年後已放棄華人身分認同的人們帶來巨大的震撼,他們改印尼的姓名,不再讀或說中文。照理說他們是以印尼身分為最優先,但是98年的暴動卻說明了他們還是不一樣,因為族群上的特徵而被貼標籤鎖定。」隨中國政治和經濟實力的變化,印尼排華的因素和動機近年來出現了改變。鄭蕙玲對印尼至今仍存在排華的現象感到遺憾,在最近的大選裡,社群媒體裡出現了關於中國資金和中國工人會大舉湧入印尼的假新聞,讓她擔心印尼華人會再一次成為政治鬥爭中的受害者。「不過現在似乎有點進步,我想慢慢地人們心態會改變,未來將可以接受彼此間的差異。」參考資料:South China Morning Post, AP, Reuters更多鏡週刊報導華裔雅加達省長「褻瀆罪」入獄 法院重判 引發強硬保守勢力抬頭疑慮鞭刑 宵禁 戴頭巾... 印尼走向激進伊斯蘭路線【印尼遷都(上)】「雅加達就像是一個碗,而這個碗正在下沉」


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大法官有「憲法守護者」稱號,今年十月起,十五名大法官中將有十一人是蔡英文總統提名,前總統馬英九提名的剩下四人。不過,法界認為若以藍、綠角度來看大法官運作,是低估大法官「獨立行使職權」使命。目前大法官待審的矚目案件包括軍公教年改及不當黨產條例。軍公教年改案由卅八名立委聲請釋憲,已定下月廿四、廿五日言詞辯論,八月廿三日前會有合憲與否的結論,也就是說,作成解釋時新提名的四人尚未上任,馬英九政府提名的大法官仍過半。民進黨政府制定「政黨及其附隨組織不當取得財產處理條例」(不當黨產條例),台北高等行政法院合議庭就中投及欣裕台、婦聯會被認定為國民黨附隨組織案各別聲請釋憲,並裁定在大法官作出解釋前停止審理。不當黨產條例是否違憲,將由新任大法官解釋。至於前年底上路的促進轉型正義條例,目前無相關聲請釋憲案。法界指出,大法官職司解釋憲法等重任,許多攸關人權議題,當事人窮盡救濟途徑後,轉向大法官聲請釋憲而獲保障,大法官至今已作出七百七十六號解釋,不宜以藍、綠角度來看大法官運作,否則就不會出現不受理在野黨所提前瞻計畫預算、監察院所提的不當黨產條例聲請釋憲(過半數同意不受理)。去年司法院慶祝大法官釋憲七十周年,前院長翁岳生說,大法官解釋對每個市井小民來說多少都有影響,須依憲法及良知作成判斷,解釋結果須符合正義公平,並對歷史負責。過去因兩岸分治造成的重婚問題,大法官作出釋字二四二號解釋,確認在「國家遭重大變故,夫妻隔離下的重婚關係」無須撤銷,是大法官第一次裁判憲法審查。另釋字三六五號宣告民法親權行使「父權優先」違憲、釋字六九四號確認納稅義務人扶養親屬可列報免稅額、釋字七一九號認定「政府採購得標廠商應進用一定比例原住民案」合憲,翻轉或保障了婦女、弱勢、原住民權利。上周五實施同婚專法,法律支撐點也是兩年前釋字七四八號解釋。大法官釋憲效力等同憲法,這也讓民進黨立院黨團總召柯建銘說「我們必須向憲法低頭,沒有一個人民,沒有一個政府,沒有一個政治人物,包括總統,可以站在憲法對立面」。更多udn報導日本40歲凍齡保齡球選手 少女外表俘虜全國爆紅男人想當硬漢應多吃竹筍! 網路笑話出處曝光李家同給國中畢業生的10個建議 「做人不能太謙虛」冰山美人久沒見變腫了? 粉絲:有顏沒在怕


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(中央社記者許秩維台北14日電)屏東高中畢業的蔡秉均,107年在教育部青年發展署計畫支持下,前往西班牙的足球學校體驗學習,預計執行2年後回台,希望在足球領域打下更扎實基礎,成為腳腦並用的足球選手。為鼓勵高中職應屆畢業生進行體驗學習,教育部青年發展署推動「青年體驗學習計畫」,讓學生提企劃並於國內外進行為期2或3年的自主學習,探索性向與興趣,找到未來人生方向,體驗類型涵蓋志願服務、壯遊探索、創業見習等。青年署發布新聞稿指出,參與107年青年體驗學習計畫的蔡秉均,預計執行2年後回台,他從小養成運動習慣,國中至高中的課餘時間常和同學踢足球,建立深厚友誼,也在各球場認識志同道合球友,父母只對他和哥哥要求兩件事,第一是保持健康,第二是正確的人生觀。蔡秉均表示,在得知青年署有鼓勵體驗學習精神的計畫後就著手申請,希望到足球天堂西班牙圓夢,除了足球知識技能,還有足球相關歷史、文化與未來發展,他都想學習,讓自己在足球領域打下扎實基礎,成為腳腦並用的足球選手。在青年署計畫支持下,蔡秉均前往西班牙瓦倫西亞的足球學校體驗學習。他發現在這裡任何工作都很受尊重,沒有人會認為什麼工作是沒前途的,也沒人告訴孩子不要從事什麼類型工作。此外,還有一件事令他非常訝異。蔡秉均說,教練不太會告訴球員該怎麼做,而是反問「你覺得可以怎麼做」,他回憶從小到大的學習過程,都有課本和老師指導如何解題、面對考試,這裡卻需要靠自己體悟和修正,下苦功並思考該如何做才是更好的。剛到西班牙的前幾個月,除了足球能力跟不上當地水準,蔡秉均遇到的另一個大問題是西班牙語言,當地人講話速度太快,他只能多練習,並學著冷靜面對各種情況,這讓他變得比以前更獨立堅強。蔡秉均的父親蔡文佳表示,能有機會到西班牙足球學校和來自全世界的青年互相觀摩,是難得經驗,雖然獨立自主生活難免會吃苦,但都是學習的必經過程,當孩子心情低落時,家長的角色就是傾聽、支持,孩子只要感覺到關懷、溫暖,就有勇氣繼續面對困難與挑戰。蔡文佳也說,自己和妻子都是學校教師,每當看到有些學生沒有學習目標,導致沒有學習動機,就覺得很可惜,當子女想出國去闖,在家長能力許可的範圍內,就應該提供支持、協助,放手讓孩子去體驗、去學習。(編輯:張芷瑄)1080514


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【早安健康/王玉玲(婦產科醫生)】發炎:離它越遠越好  女性的身體結構決定了女性非常容易發生生殖系統的各種感染。女性的生殖器官在進行性行為時,要接納男性的性器官,接受精液進入陰道、精子遊走至身體更深處;女人要生育,骨盆腔深處卵巢上的一顆卵子要通過一條開放的通道進入輸卵管,與精子相遇後走到子宮內發育,胎兒成熟後還要通過子宮頸口、陰道來到媽媽的懷抱。  女人要完成生育,生理結構就只能是「對外開放」。結果是腹腔通過輸卵管、子宮、陰道與外界相通。精子與孩子進出的大門敞開了,細菌、真菌、梅毒、衣原體等各種病原也會一路暢通。  當然這些病原菌不能一路綠燈長驅直入,人體也對病原菌設置了重重的機關:  身體的這些機關有一定保護作用,但作用也是有限的。當有異物進入陰道,或者女性開始性生活後,或者進行陰道的手術、人工流產、分娩後,就破壞了這些有限的保護作用,因此很容易感染。如果性伴侶本身患有某些感染性疾病,也非常容易通過性行為感染女性。女性的身體如此脆弱,我們要如何保護自己不受感染?如果發生了感染要怎麼治療?  日常生活的護理措施  保持外陰衛生  女性的外陰陰道口前面是尿道口,後面是肛門。每次排便後,即便是很仔細清理,肛門周圍也會殘留少量糞便。解尿後,外陰濕漉漉,也容易導致細菌繁殖。那麼日常怎麼保持外陰清潔呢?  每次解尿後,用衛生紙吸乾尿液,保持外陰清潔。大便後沖洗外陰和肛門。這樣看來,日本的免治馬桶是很必要的,但一般情況下確實很難做到,我們可能是在工作場所或者其他公共場所解決這些生理問題,所以可用衛生紙從前向後擦拭。  每日至少清洗外陰一次(如果無法每日洗澡)。清洗外陰要用皂液或者沐浴液等。皂液有一定的殺菌作用。清水沖洗只能洗去三○%的細菌,用皂液(浴液、洗手液)可以清除八○%的細菌。人體的皮膚不是無菌的,所以不需要清除一○○%的細菌,不需要特殊專門為女性準備的洗液。那些都是噱頭!  清洗外陰,但不需要灌洗陰道內部。無論用什麼類型的洗液都會破壞陰道內原來的菌群結構,因此可能導致感染。  內褲多久換一次?要消毒嗎?經期一片衛生棉用多久該換?下一頁醫師分享每個女生都該知道日常保健知識!  多久換一次內褲?  每日更換內褲。女性陰道每日會有分泌物流出,加之解尿後的尿漬,成熟女性內褲上會有分泌物沉積,這些分泌物富含蛋白質,是細菌的良好培養基。如果內褲不及時更換清洗,就會是一個病原庫。  內褲要消毒嗎?  一般只要用肥皂洗淨,流水沖洗後,通風處晾曬乾即可。乾燥就是最好的消毒法。但如果是潮濕衣物不易乾燥的季節,或者是住處沒有通風晾曬的地方,可以用熱水燙、消毒後晾乾或直接烘乾。  月經期要多久換一次衛生棉?  女性每個月一次月經,雖丟棄了潛在感染的子宮內膜,卻也造成新的衛生問題。現代女性都是用衛生棉,想想我們的前輩或者祖輩,用過稻草、爛布、重覆使用的衛生帶、衛生紙。好在那時候生育子女比較多,除去孕期和哺乳期,來不了幾次月經。相比先輩,現在女性幸福多了,有了拋棄式防止滲漏、測漏的衛生棉。  衛生棉防滲漏、防測漏,可以保持比較長時間不更換,也少了尷尬。但是問題來了,這些血液在衛生棉上,溫暖濕潤富有蛋白質,各種病原會很快繁殖,只要超過兩小時,細菌繁殖會翻倍。如果不及時更換,會引起外陰炎、陰道炎等。因此無論量多少,每兩小時都要更換一次。  月經期可以用衛生棉條嗎?  當然可以。衛生棉條是壓縮的棉球,放入陰道內,吸收血液後膨脹。吸足液體後抽出、更換,很方便,最適合運動甚至遊泳時使用。但和衛生棉一樣,也要定時更換。如果不及時更換,比衛生棉更危險。曾經有報導,有人使用衛生棉條後忘記取出,結果發生感染性休克、昏迷,最後死亡。解剖屍體後發現,禍起陰道內一條被遺忘的衛生棉條。長期放置在陰道內的衛生棉條,導致感染了耐藥性金黃色葡萄球菌。  發炎致病的罪魁禍首…醫師一眼就看出!下一頁看月經期間哪些事情該注意!  衛生棉、衛生棉條是一個很好的發明,造福了女性。可以說有了衛生棉、衛生棉條,女性才能更瀟灑地走入職場。那麼可不可以每天用衛生棉或者護墊代替換內褲呢?不建議。衛生棉、護墊為了防止滲漏,背部都是防水防滲的材質,不透氣。用了護墊,外陰部會更加濕潤,容易導致感染。清爽、乾燥永遠是最好的消毒法。穿純棉內褲、比較透氣的衣褲,每日清洗外陰,保持清潔、乾爽才是最好的。  經常使用「衛生」護墊(衛生護墊不衛生)的人,作為婦產科醫師的我一眼就能看出來。外陰會有長期的慢性炎症、皮膚皺縮、色素脫失等一些濕疹樣的改變。長期慢性的瘙癢可能會有抓痕。很多人並不知道這些症狀的罪魁禍首是誰,聽了醫師的話改變習慣,症狀很快會消失。  學會使用保險套  保險套最初叫做避孕套。但它的作用不僅僅是避孕,還能防止傳播性病。既能避孕又能防病,能讓女性安全享受性愛,因此叫保險套更名副其實。正確使用保險套可以有效預防愛滋病、梅毒、淋病等性傳染病。  女性常見的陰道炎有外陰陰道假菌絲酵母菌病(vulvovaginal candidiasis, VVC)、滴蟲性陰道炎(trichomonal vaginitis,TV)和細菌性陰道病(bacterial vaginosis, BV)。這些疾病大多症狀輕微、後果輕微,但是外陰瘙癢、有異味確實讓女性有難言之隱。所以有很多人選擇去藥店、超市購買藥物、洗液來自己解決問題。陰道炎是臨床上最常見的婦科感染性炎症,症狀典型,易於診斷和治療,但是千萬不要自己「洗洗更健康」,結果導致嚴重的菌群失調。  本文摘自《子宮的祕密筆記:女醫教妳正確認識婦科疾病》/王玉玲(婦產科醫生)/世茂  …  延伸閱讀:2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分?【推薦】五月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康:人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停


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大陸人氣宮鬥劇《如懿傳》,這回夯到日本電視台也搶播,雖然用日語說明劇情,不過戲劇對白採用原音,只是新劇名都讓網友笑翻,《如懿傳》變成《如懿傳─紫禁城裡命運凋零的王妃》,除了加長竟然還透露劇情內容。如懿日版預告:「甄嬛傳作者送上的中國宮廷愛恨劇與大清乾隆皇孕育愛情的青梅竹馬如懿。」日文說明就是「中國宮廷愛憎劇」,周迅和霍建華主演的《如懿傳》這回攻入日本市場,25日在日本電視台播出,雖然戲劇內容沒有用日文重新配音,但還是有個新劇名只見宣傳海報上《如懿傳》日版劇名翻譯後叫做《如懿傳─紫禁城裡命運凋零的王妃》,不僅加長還用副標題的方式敘述「如懿」是命運凋零的王妃,明顯透露劇情走向,讓網友笑稱直接被劇名給爆雷。延禧攻略日版:「清朝乾隆帝的時代,瓔珞你瘋啦,她頸下有瘀痕,她是被謀殺的,她是被謀殺的。」用日文說明,但還是原音播出不僅《如懿傳》,另一部人氣宮鬥劇《延禧攻略》,先前也在日本播出,當時同樣被取了新劇名又被拿出來回味。《延禧》新名字,女主角魏瓔珞的名字也直接被放進劇名中,變成《瓔珞紫禁城燃燒的逆襲王妃》,滿滿熱血動漫風格逗樂一票網友,直呼「一個凋零、一個逆襲」真的是取名「鬼才」。更多 TVBS 報導改拍時裝劇!Angelababy《真朋友》 談房產議 火災戲沒在怕! 「築夢」童星吸睛激似楊冪 「延禧」宮女施予斐 蹭坎城紅毯狂拍不走 遭控賴紅毯不走!《延禧》女星2度喊冤無效 慘遭洗臉


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【早安健康/平林 洌(日本脊椎脊髓病學會名醫)】頸肩腕綜合症,上班族最易發生 「頸肩腕綜合症」聽起來非同小可,實際上泛指發病原因不明或無一定診斷標準的頸、肩、手腕麻痛等症狀。 總歸來說,除了頸椎退化性關節炎、椎間盤突出、脊椎韌帶骨化症等骨科疾病,其他因素引起的肩頸僵硬、疼痛、麻木、肌肉痠痛等不適,全包含在「頸肩腕綜合症」內。 而這也是非常容易出現在久坐辦公桌前上班族身上的一種病症,意即長時間以固定姿勢工作,讓肌肉過度勞損所致。 症狀通常有上肢發麻、疼痛、肩膀僵硬等,更甚者連頭痛、暈眩、發冷,以及手指發白的雷諾氏現象(Raynaud Phenomenon)、睡眠障礙、憂鬱等精神症狀都會出現。 肩頸不再硬梆梆!下一頁醫師圖解鬆筋舒痛的簡單作法 抱頭拉筋操,舒展頸背緊繃 接下來,要介紹的「抱頭伸展操」(下圖A至C)以及「單槓運動」(下圖D),都能有效改善肩關節僵硬與肩膀緊繃等問題。 首先,請將雙手交扣置於前額,然後稍微出力往後壓,這時會感受到頸部施加的反作用力。再來,換雙手抱頭並往前壓,頸部同樣也會往後施力。最後,以手壓頭,分別往左右兩邊傾靠,伸展頸部肌肉。 門上單槓(引體向上)對許多人來說應該不陌生。建議可善用家中高度夠、能抓穩的高處進行單槓運動;如果家中沒有適合的環境條件,也可以運用門框。 雙手上舉,握住橫棒或門框,兩手握的距離略寬於肩膀,以伸展背部肌肉。再將身體往上拉,並稍作停留。接下來,縮短兩手握的距離,把注意力放在腋下至側腹肌部分,垂懸伸展。 本文摘自《手腳痠麻疼 對症自療全書:骨科博士名醫親授, 不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」, 輕鬆根除各種痠麻不適》/平林 洌(日本脊椎脊髓病學會名醫)/方言文化 … 延伸閱讀:


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記者李依純/台北報導由蔡明亮執導的最新電影《你的臉》,自2018年在威尼斯影展世界首映並入圍非競賽片後,共參加了40幾個國際電影節獎,現在終於回到台灣於光點華山上映。該片導演蔡明亮、主演李康生日前上WinTV《娛樂鄉民》接受主持人鄭偉柏、瑪麗專訪。李康生自爆在這次拍攝過程中,其實一開始讓他有些抗拒,甚至不舒服,因為蔡明亮不斷挖掘李康生內心不願說出來的秘密。▲李康生、蔡明亮接受《娛樂鄉民》專訪。(圖/WinTV提供)電影《你的臉》是由12位長者加上李康生共13人的臉所串聯,透過細緻的燈光及長鏡頭的拍攝,將所有人臉上的痕跡、斑紋表現得淋漓盡致。但蔡明亮在拍片過程中,不斷挖掘李康生內心秘密,讓他作勢生氣地說:「我和那些素人不一樣,我覺得我應該算個藝人吧。」逗得主持人鄭偉柏笑喊:「你是影帝!」蔡明亮也強調,《你的臉》這部電影不是一部紀錄片,他認為每個人的臉都是歲月的故事,不用說就已經很夠看了。▲李康生坦言沒有仔細看過蔡明亮的臉。(圖/WinTV提供)而蔡明亮之所以會想拍這部電影,是因為兩年前拍的《家在蘭若寺》VR電影,因360度的觀影特質,沒有了特寫、構圖等概念,讓他萌生希望拍出一部電影能觸發他重新思考電影的特質。這30年來,李康生始終是蔡明亮作品中永遠的男主角,對他來說,李康生的臉是再清楚不過的,不過主持人瑪麗反問李康生:「有仔細看過蔡導的臉嗎?有仔細盯過他很久很久嗎?」李康生回:「應該沒有過。」幽默的蔡導立刻補充:「要等我快死的時候吧。」引得現場全部人哈哈大笑。更多三立新聞網報導曖昧男「暖送炒飯」!竟因這原因秒出局…國光女神驚呆夢碎無修圖臉蛋流出!37歲張韶涵秀出「真實膚況」…網看傻了直播一哥也栽過!陳昭榮錯看「人生第一間房」…慘賠3百萬喇舌許志安20次爽爽的!小三黃心穎啥都沒了…擬申請破產


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娛樂中心/綜合報導現年35歲的香港歌手兼演員的女星鄧麗欣(Stephy)在去年認愛台灣男星王子(邱勝翊)之後就開始常常高調放閃,不僅會在IG標記對方,面對媒體提問兩人的相關問題也都侃侃而談,而如今已經交往1年的兩人,被問到何時結婚跟生子等事情,也直接表示「不想給自己限制耶。」▼▲鄧麗欣在去年認愛台灣男星王子,隨後就愛的濃烈。(圖/翻攝自IG)根據香港媒體《東網on.cc》報導,鄧麗欣接受訪問,被問到自己在拍戲時需要入戲,有時候可能還會嚇到男友王子的狀況時,會有什麼樣的想法,她透露自己在拍戲前已經有先跟王子報備過,也透露王子目前也在台灣拍戲,都有各自的事業正在忙。後來聊到好友吳雨霏懷第二胎,自己有沒有跟著「婚頭」?她則笑稱「不想給自己限制,這樣壓力會很大。」▲王子與鄧麗欣透過居中好友應采兒牽線。(圖/翻攝自IG)事實上,鄧麗欣其實在交往王子以前,有一段長達10年的戀情。她與男星方力申交往為眾人所知,兩人透過《獨家試愛》、《十分愛》與《我的最愛》等相識相戀,雖然沒有正式承認戀愛中,但卻屢屢被拍到一起旅遊,不料卻在2016年,宣布分手,一票粉絲超傻眼,如今再度找到另一半,也算是完美結局。(編輯:邱于倫)更多三立新聞網報導情斷趙駿亞2個月!李燕談「吃檳榔的他」認了:真的有才華震撼彈!挺過大腸癌…小虎隊成員高調認愛「娶台灣女粉絲」女星半夜抓姦男友!描述完現場狀況…她怒吼「我X,真行」才幫李燕牽完線…林可唯《炮仔聲》消失百集 近況令人意外


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記者游承霖/新北報導「萬安42號」演習北部地區將於明天登場,演練時間為下午1時30分至2時,為期30分鐘的演習期間將實施人車管制,若民眾拒絕配合管制經勸導後仍不遵從,將根據《民防法》第21條規定,將視違規情節輕重,依同法第25條規定處以3萬元以上、15萬元以下罰鍰,籲請民眾於演習時務必配合警方及協勤民力指揮疏散避難。▲警方利用派出所跑馬燈提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。(圖/翻攝畫面)新北市新店警分局指出,為讓演習訊息讓轄內民眾周知,除在先前便已廣邀轄區民防團、各機關學校等單位召開協調會,也利用宣傳單及海報貼於社區公布欄,此外,也商請轄內大新店、新唐城有線電視臺利用電視跑馬燈及各機關LED電子跑馬燈宣導萬安42號演習時間及配合事項,並協請里長運用里內廣播器宣達,隨時公告最新訊息轉知民眾另外,各分駐(派出所)運用家戶訪查及巡邏時機,廣為宣導本次演習訊息,務使演練順利完成。▲警方懸掛標語提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。(圖/翻攝畫面)新店分局表示,明天演習將動員警力185名、民力142名實施相關管制措施,防空警報發放後,請路上人、車接受現場執勤警察及民防人員指揮就近避難;而在家的民眾也請緊閉窗戶並將室內、外燈火熄滅、商家部分請立即將室內燈源關閉、鐵門(或大門)拉下,並將廣告、招牌燈源關閉。▲警方在派出所外懸掛標語提醒民眾明天下午將進行萬安42號演習。(圖/翻攝畫面)更多三立新聞網報導怪男持刀揮舞自言自語嚇壞民眾 側身飛撲撞警遭壓制男童小跑步獨闖馬路 駕駛嚇歪尖叫怒轟:大人怎麼了?直搗淫窟!移民署全國大掃蕩 越籍刺青妹羞遮臉不蘇鬼!68歲老翁看電影襲胸少女 竟鬼扯:在找座位


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